كيف تكونين جميلة ؟

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

هذا الموضوع مجهودي

حبيت اكتبه لكم عشان الكل يستفيد

واكيييد عشان تكونوأ جميلات .....

تفظلوا....

____________________

لسلامة عنقك من حالة التيبس التي يصاب بها العنق من أثر
الجلسات الغير صحيحة والأعمال المرهقة سواء في العمل او المنزل
يلزمك عمل تمارين رياضية لتجميلها ومرونتها :

* اجلسي على كرسي صلب ( غير محشو ) .

* استقيمي في جلستك وانتصبي بها جيدا .

* امسكي بيديك أطراف الكرسي محاولة بذلك إنزال كتفيك الى
الأسف عن طريق مد يديك الى أسف ومطي عنقك الى الأعلى .

* بهدوء أميلي عنقك مرة نحو اليمين ومرة نحو الشمال عدد عشرة مرات .

* انتظري دقيقة واحدة وارجعي برأسك الى الوراء حتى يلامس
آخر عنقك ثم اثنيه للأمام حتى تلتصق ذقنك مرة للخلف ومرة للأمام
عشر مرات .

* كرري هذا التمرين برجوع رأسك للوراء خمس مرات ثم يثنى
للأمام خمس مرات حتى تكملي العدد ثلاثين .

* استريحي دقيقة واحدة ثم اديري رأسك بحركة لولبية ووجهك مرتفع
للأعلى ورقبتك مازالت ممطوطة العدد خمس مرات ثم اعكسي الإتجاه .

*تفيد هذه التمرينات بعد المذاكرة لمدة طويلة لأنها تنشط الدورة الدمويه .

* تعالج تيبس العنق وإرهاق الفقرات .

* تعالج وتفيد الجمال للعنق .

* انتبهي ان تفذي هذه التمرينات بهدوء وليس ببطء .

* حاولي الإعتياد على النوم بلا مخده أو مخده رقيقة الحشوة غير مرتفعه .


فتناسبك التقويرة الديكولنية المستديرة الواسعة في حدود الحشمة ,
والقصة المربعه , والقصة الشبه معين , ولا يناسبك حشو الأكتاف لأنها
تظهرك أكثر ضخامة واقصر عنقا .

فتناسبك التقويرة الصغيرة المستديرة بمقاس العنق , والكول الصغير
المستدير , وياقة القميص بأزرار من الأمام أو الخلف أو البرنيه .

فسيبدو عنقك طويلا جدا وتناسبك الياقة اليابانية العالية , والمفتوحه
بأزرار صغيرة , والكرانيش حول الرقبة , والكول العريض المحشو , ويضم
الكتفين , ويناسبها حشو الكتفين .





_______________

هذا موضوعي انتهى
أتمنى عجبكمـ وأستفدوـأ
لاتنسون التقييمـ
أنتظر ردودكمـ

تحيـــــــاتي للجميع



دعواتكمـ